日本茶道是一種偽裝成待客之道的心靈練習。每一個動作都是刻意的。每一個手勢都充滿意義。主人花費數小時準備一個可能只持續幾分鐘的儀式。
但儀式不在於形式本身，而在於專注。
當你全神貫注地泡一杯茶——感受杯子的溫熱，看著蒸氣升騰，注意茶湯浸泡時色澤的加深——你不只是在泡茶，你是在練習正念。
當我們投入全然的專注時，平凡的事物會變得非凡。一杯用意識品嚐的茶，可以像山頂的日出一樣深刻。
試試這個：下次泡茶或咖啡時，什麼都別做。沒有手機。沒有書。沒有關於接下來一天的思緒。只有茶。注意一切。杯子的重量。香氣。第一口。
在那一杯之中，整個宇宙都在其中。