我以前也是那種人，一天不排滿行程就覺得自己在浪費生命。早上起來第一件事就是看代辦清單，晚上睡前還在檢討今天有沒有「充分利用時間」。後來我才發現，這種拼命填滿每一分鐘的習慣，與其說是有效率，不如說是不敢停下來。
真的坐下來什麼都不做，其實比你想像的難。不是身體上的難，是心理上的。你會一直想拿手機、想開電視、想做點什麼「有意義」的事。那種不安感很真實——就好像如果不做點什麼，自己就不值得存在一樣。
但我慢慢學會了。就只是坐著，看看窗外，發呆。沒有目的，沒有產出。一開始覺得很浪費時間，後來發現，那些真正重要的念頭，反而都是在這種時候冒出來的。不是在趕deadline的時候，是在你什麼都不做的時候。
我記得有次放假，我故意把手機放在另一個房間，泡了杯茶坐在陽台上。前十分鐘真的很痛苦，一直想找事情做。但過了那段之後，反而出現了一種很久沒有過的平靜。我才發現，原來我平常把自己逼得太緊了。
不要誤會，我不是說叫你辭職放空。我只是覺得，每天給自己一小段「什麼都不做」的時間，其實是讓自己重新跟內心連結的方式。不用多，十五分鐘也好。
安靜下來之後，剩下的才是真正的你。