我們的生活真的很吵。手機通知、馬路上車聲、辦公室同事講話、耳機裡一直有人在說話。就算回到自己房間，很多人第一件事還是開電視或放音樂。我們好像很怕安靜。

但我覺得，安靜不是什麼都沒有的狀態。剛好相反，安靜的時候東西才最多。當你關掉那些外界的聲音，你才會開始聽到自己心裡在想什麼。

我常常覺得，安靜是需要練習的。剛開始不習慣，會覺得心很慌，一直想做點什麼來填補那個空隙。可是如果你撐過去，會發現安靜其實很踏實。它不是空洞，是一種紮根的感覺。

以前我有段時間，每天下班回家就是躺在沙發上滑手機，一路滑到睡覺。那段時間我其實很不快樂，但我不願意停下來想為什麼。因為我知道，一旦停下來，就會面對那些不想面對的問題。

後來我試著每天給自己半小時，不開任何東西，就坐著。一開始真的很痛苦，但慢慢地，我開始可以聽自己說話了。

安靜不是用來填滿的，是用來住的。